Kettlebell.

Det tog ett tag för mig att testa kettlebellen jag fick av Erica och Nicklas men nu har jag testat den lite. Ska se till att öva lite mer med den så man får in det rätta svinget. Dessutom ska jag leta upp lite fler övningar, känns som bra träning, hela kroppen samtidigt istället för bara en muskel i taget. Men hittade en video på Youtube där jag såg mer ordentligt hur man gör för att göra rätt så att säga.



Det blev 50 minuter cardio. 10 minuter uppvärmning och sedan 40 minuters intervallträning på löpbandet. Shit, jag är verkligen helt dyngsur när jag är klar, haha...
Sen körde jag lite squats, utfall, lite mage och slutligen rygg.
Kommer nog kännas av i rumpan imorrn, haha..

Nu har jag precis druckit min proteinshake, Whey's päron&vanilj. Fan vad äcklig den är. Köp inte hem den säger jag bara.. smakar typ, kräks.

Dags för en dusch.

Utsövd?

Sitter här och äter frukost medan Mysan röjer lite, och känner mig rätt pigg faktiskt.
Om en stund ska jag lämna henne på dagis och sen åker jag till mitt andra hem, gymmet.. inte för att jag varit särskilt aktiv där den senaste veckan..

Kollade datumet på när Blodomloppet går, en Tisdag... varför en Tisdag för? Nån helgdag skulle ju varit mycket bättre. Orka ta ledigt för att springa ett lopp, not my cup of tea.

Har börjat läsa "Femtio nyanser av honom" och igår hade jag helt ärligt svårt att släppa boken. Satt dessutom här i köket så det gick liksom inte att bli sömnig på samma sätt som när man ligger i sängen. Kom på mig själv med att småle rätt ofta. Den handlar om en kvinna som aldrig fallit för en man och som helt plötsligt träffar denne Mr. Grey som inte bara är skitsnygg, attraktiv och rik, utan som också är lite skrämmande. Han har nån sorts mörk hemlighet som hon får reda på så småningom... och ja, längre än så har jag inte kommit. Funderar faktiskt till och med på att ta med boken till jobbet så man kan läsa på bussen och tunnelbanan, haha... den ni, det händer inte ofta.

Och det finns visst inte bara en bok... utan tre! Får se om jag lyckas plöja genom denna, har bara ca 450 sidor kvar att läsa, haha...

Igår barnsäkrade vi hemmet lite mer som sagt och imorse försökte My öppna lådorna, det var inte en nöjd fröken då kan jag tala om för er.

"Den här var extra svår att dra ut idag.. ggnrrffppph!!"

"Fasiken morsan, vad har ni gjort?!?!"

Nu ska jag borsta tänderna, klä på oss och sen knata iväg till dagis. Ha en bra dag!!

Imorrn är det Fredag...

.. för mig i alla fall.
För på Fredag är jag ledig. Nu ser jag ÄNTLIGEN ljust i tunneln, haha.

Jag har nyss ätit middag, det blev köttfärssås och gnocchi (om det nu stavas så), väldigt gott i alla fall, och skönt att det går så fort att göra. Björn hann också äta innan han skulle på samfällighetens årsmöte.
Han hann dessutom installera några barnlås på lådorna. Man tröttnar liksom på att säga till och då känns det faktiskt bättre att klicka loss det där låset istället.

Tiden på jobbet gick rätt fort idag och det tackar vi för. Pratade lite med Micke också och det blir nog så att jag åker ner till Spanien vecka 27, skulle egentligen tagit veckan efter men det blev bättre med mitt schema (har min 6-dagarsvecka då, bättre att jag jobbar den veckan än behöver ta ut semester alla de dagarna, veckan därefter är det bara 4 arbetsdagar). Men det ska bli kul. Ska ta med datorn då också så... hmmm... skulle säga att jag ska ta med datorn, men då finns ingen dator här hemma, eller jo, Rosa pantern förstås, haha, den hade jag glömt bort. Vad jag skulle komma fram till mitt i allt svammel var att vi måste installera Skype på båda datorerna så jag kan se min kära lilla flicka. En vecka utan henne kommer vara en EVIGHET.

Imorrn tänkte jag lämna Mysan på dagis, åka iväg och träna, ta lite mer sovmorgon och därefter åka till jobbet. Blir nog bra det. Nån gång måste man sova lite extra. Ska se till så Björn får göra det på Lördag också, han har nog inte hunnit sova ut så mycket på sistone, och det behövs verkligen för att man ska orka.

Apropå träning, det här kanske är nåt för mig... och nåt jag kanske kan locka med syrran på som också är blodgivare.... ;-) Har faktiskt aldrig sprungit nåt lopp, eller jo, när jag var yngre men det var en sån flopp då jag min astma satte igång och allt bara blev skit.... Och det är rätt trevligt att man kan välja mellan 10 och 5 km och att löpa, jogga eller till och med gå. Va sägs?

Nu ska jag göra i ordning lite té och sen mysa ner mig i sängen och kanske läsa lite.
Ha en bra Onsdagskväll!

Död...

Nu ska jag dö (ZZZZZZ!) lite.....

Vad fan...?!

Så fort man jobbar lite så ser hemmet ut som skit! VAFAN!!?

Grejer överallt (pallar fan inte sånt), ren tvätt som behöver sorteras (bättre än smutstvätt), pantburkar/flaskor överallt, kläder överallt... blä.

Får väl göra som vanligt och ägna halva min lediga dag till att städa på Fredag. Skitkul. NOT.

Den här dagen har gått bra, dock blev brukaren inskriven på sjukan över natten, så jag börjar på KS imorrn., och det tar visst lika lång tid att åka dit som till Tyresö, segt.

Oh well, nu ska jag fixa kvällens middag, gulaschsoppa på burk, ibland får det fan bli simpelt. 

Nu kom gubben min hem också, trevligt trevligt. Hoppas bara inte snöskottandet han håller på med nu väcker lillfisan. Mat var det ja.

Vinter igen!

WTF?!?
Skulle inte våren komma nu????
Marken är helt snötäckt här hos oss i alla fall.
Jag sitter i valet och kvalet om vilka skor jag ska ta på mig... Sneakersen eller kängorna?
Vi kommer vara inomhus rätt mycket och kängorna skaver fan, om man inte har tjockstrumpor under, men kul att sitta med sånt inne i värmen......
Lång dag igen, men idag jobbar Micke också, så det är trevligt att vi blir två i några timmar.

Nu måste jag börja röra på mig.
Ha en bra dag i snön!

Sovdags?

Ögonen börjar redan gå i kors. Kanske är det för att jag vet att jag ska upp vid kvart i fem imorrn bitti. Ingen bil imorrn med andra ord. Kommer börja Tyresö och sen vet jag inte var jag slutar då brukaren ska på återbesök på sjukan och då det kan ta sin "lilla" tid.

Idag har tålamod återigen vart A och O. Man känner inte att man har mycket av den varan kvar när man kommer hem, haha. Skönt att Mysan var på lika glatt humör som vanligt, man blir så glad av att se henne, våran lilla skatt.

Träning denna vecka då? Det varken hinner jag eller orkar med förrän på Torsdag (lite ångest att inte få röra på kroppen ordentligt på... 5 dagar, helgen inräknat också) förmiddag innan jobbet. Sen tänkte jag träna på Fredag och Söndag tror jag, så slipper det bli 3 dar på raken.
I helgen har vi för övrigt inte mycket planerat. Skulle vilja tvätta bilen, den är ju skitigare än skitigast, apropå bilen ja.. den ska få en ny ruta på Onsdag, yaaaaay! Så då kommer den vara extra körduglig framöver. Strålkastarna måste justeras också, men det kan nog till och med jag få göra i helgen kanske?

Testade för övrigt på att göra köttfärslimpa för en stund sen, och med lök (!!) i också, har en sån där "hackare" från IKEA och den funkade galant. Trodde att löken skulle smälta ihop med köttfärsen men icket, knaprigt som bara den, och jag gillar fan inte sånt alls, så matlusten försvann med desamma, tills jag kom på att jag faktiskt hade en liten bit pizza kvar i kylen sen helgen, tur det, annars hade magen kurrat nu..!

Nä, nu har jag druckit upp mitt té, borsta gaddarna ska jag och sen hopp i säng!

Segt på jobbet.

Igår var vi på sjukan halva dan.. idag blir vi hemma hela dagen. Min brukares kropp mår inte så bra just nu så allt man behöver göra blir jättesvårt och jobbigt att göra.. SEGT.
"Bara" fem timmar kvar att jobba..

Läste i Therese blogg att hon klippt sig, det blev jättefint. Blir påmind om att jag också skulle behöva göra nåt åt håret. Klippa av några centimetrar och kanske etapp till och med för att få till en "frisyr".. Tror det skulle bli bra.




Aja, åter till jobbet nu.

Lördag kväll.

Alltså det här med rubriker, ibland kommer man fan inte på nå vettigt..
Kom hem för ett tag sen och fick lägga Mysan, inga som helst problem, det är sån jävla bra period just nu alltså. Nu kom Björn hem också, han åkte iväg en sväng till jobbet för att kolla en grej, så nu ska vi börja med maten, hemmagjord pizza blir det, gottigott! Så dags för det och sen kommer brorsan hit och ser på lite film med oss!

Lördag morgon.

Björn och My åkte hemifrån precis. 
Han ska ha personalmöte idag (varför han valt Lördagsmorgnar har jag ingen aning om, personligen tycker jag att det är bäst att ta ett möte när man är på plats, vare sig man jobbat en hel dag eller inte).
Så han ska släppa av My hos farmor och farfar.

Jag behöver inte åka förrän om en timme, mer till och med.
Hade velat sova lite till men det gick inte så Mysan var gnälligare än vanligt idag.

Solen skiner fint ute men det är SVINKALLT. Måste till och med kolla hur kallt det är... -11 grader, inte konstigt att jag höll på att frysa ihjäl bara jag vinkade iväg mina älsklingar vid dörren!

Vad ska ni göra idag?? 
Jag ska som sagt jobba, men funderar på om man ska plocka upp syrran och Micke på väg hem (Jenni och Micke, hör av er under dagen om jag ska plocka upp er och fundera ut nåt ni vill äta), så man kan äta nåt gott och sen se på film eller annat trevligt.
Hmm, undrar vad man ska äta också, känner mig inte sugen på varken köttfärslimpa eller fisksoppa...

Got to göra i ordning mig lite nu.

Starka ben?

Just ja, glömde berätta lite om dagens träning. Körde på 40 minuter cardio och därefter lite styrketräning. Bland annat ut- och insida lår. Denna vikt tog jag på utsida lår..




.. kände att jag var tvungen att skryta lite. Har nog aldrig provat på hur mycket jag orkar med denna övning, 3x10 orkade jag i alla fall.

Nu ska jag sova, natti!

Dags för middag kanske?

Vi hade en härlig eftermiddag med grannarna och My's kompisar. 
Lek, bus och fika med scones, Maria hade haft i äpple, russin och kanel i några av sconesen, riktigt smarrigt!

Jag har precis pratat klart med Micke, haha.. det blev ett låååångt samtal om jobbet och hur man ska få det att bli bättre. Shit va trött jag kände mig nu, haha, låg i soffan under samtalet, farligt farligt.

Ikväll blir det smördegsinbakad fläskfilé med... potatis och broccoli. Kommer nog bli bra, måste bara låta smördegen tina lite först. Nu kände jag dessutom att jag verkligen började bli hungrig också. Kanske ska slänga i mig nåt lätt innan middagen, den kommer ju dröja en stund ändå. Och mjukisbyxor ska jag slänga på mig också känner jag, haha.

Imorrn blir det till att jobbe, så det blir nog inte många inlägg då. Så... ha en trevlig helg!

Bjuder på några bilder på My's kreationer på dagis, hennes första, så gulligt!

Väntade i ca två timmar...

Så länge blev jag kvar i Högdalen.. LIIIITE SEGT.
Eller jo, Björn kom ju kort efter att jag ringt honom, men startkablarna han hade tatt med funkade inte alls, så han skulle ner till Statoil och köpa nya men de hade självklart inte några där. Så han var tvungen att skynda sig till jobbet då han hade möte och bad mig gå till Speedy istället som fanns där vid centrum, och självklart kunde de inte hjälpa till, utan Kjelle (en av Björns kollegor) kom och räddade mig, bilen startade direkt! Fuckin' underbart säger jag bara. Och jag tänkte att jag vågar fan inte ställa bilen i Bromma där jag ska vara om en timme, tänk om man blir ståendes där med, så jag åkte till Björns jobb och kidnappade Audin istället.

Aja, har hunnit duscha men känner mig fortfarande frusen, inte mycket att göra åt just nu (eller jo, att sätta sig på den soligaste platsen vid bordet förstås, haha), har slängt in lite tvätt i maskinen också, skönt att få bort dem där stora smutshögarna..

Måste nog förbi affären eller nåt efter jobbet också, måste köpa nåt som jag kan äta till lunch imorrn, blir lite segt att överleva på en naturdiet-shake och banan hela dagen.

Skulle lätt kunna somna nu, känner mig heeelt slut. Men ska nog kolla vad jag hittar för recept på nätet till fläskfilén som ska tillagas, kanske blir det matlåda över utav det, om Björn inte äter 3 portioner förstås, haha.

Jag sitter fast här..

Bilen startar inte, tror det har med kylan att göra (ser inga lampor som råkat vara på som dragit i sig batterier...), tyckte den var lite mer svårstartad i morse.. Men Björn och hans kollega är on their way to rescue me!

Bilförsäljaren fått sitt livs åktur.

Haha, fan va kul det här klippet var!
Och shit va skraj han var! Hahahahaha, my kind of humor säger jag bara!