Träningsdag 6 v.6

Då va sista träningsdagen avklarad denna vecka.
Dag sex, fattar inte att jag pallat.
Ska faktiskt försöka köra hårt nästa vecka oxå. FAST jag jobbar helg.
Idag tränade jag iaf 10 minuter på en motionscykel, 10 minuter på löpbandet (snabb gång) och 10 minuter på crosstrainern. Haha, lite variation eller va säger du? Körde även biceps + rygg.
Tack förresten för supporten jag fått i veckan, riktigt skoj att få höra sånt :-).

Nu ska jag ta mig en dusch och sen börja laga lite mat. Erica, Nicklas och Iris kommer över på middag och det blir canneloni med olika fyllningar till middag. Mumma.

Bara bråk med bilar...

Jag och Björn är på väg till gymmet just nu och självklart bråkar Audin igen som han precis fixat. Samma sak igen.
Arslet vägrar höja upp sig. Huvudvärk? Ja det skulle jag ha om jag behövde mecka med den här bilen.

Usch för Os.

Tycker det är så sjukt tråkigt med den sporten. E nog som vanligt att jag inte vill vara som alla andra. Känns ju verkligen som att ALLA kollar på det nu. Nåja, jag har haft en bra dag. Sitter här i köket själv hos Björns föräldrar och protesterar i tysthet mot Os.

Nåt jag diggar, det är Louise Visa-kort. Riktigt sött!

Träningsdag 5 v.6

Då har jag tränat klart för den här dan!
Det blev 45 minuters powerwalk + ben + mage.
Tog 100 kg i benpressen oxå. Ska försöka utöka nästa gång jag tränar ben :-)

Nu lyssnar jag på lite Daft punk och 30 seconds to mars. Me like!

Sushi!!

Idag får jag äntligen äta min efterlängtade sushi med Louise, vid tolv ska vi ses i Medborgarplatsen och denna gång får inget hindra våran dejt!

I Torsdags gick dagen lite halvsegt, mestadels för att lillkillen va hemma då. Haha, precis efter att jag hade skrivit klart inlägget innan det här så vaknade han och sen var det dock fullt ös.. Vi va ute och gick en sväng med hans mamma. Vi gick ner till ett centrum och på väg ner dit finns värsta nerförsbacken, tror du inte vi GLED ner för backen pga allt is? Kan tala om för er att backen upp va något svårare, jag, mamman och lillkillen höll på att garva ihjäl oss på väg upp dessutom. Ett steg upp och tre steg bakåt!!! Där hade vi nästan behövt bogsera upp lillkillen så halt som det va!
När jag kom hem sen tog jag en 35 minuters powerwalk, den promenaden va lika lång som den i Onsdags men gick något fortare... :-)

Igår va det vilodag, till att börja med gick arbetsdagen väldigt fort. Och innan jag avslutade mitt pass så sprang brukaren och hans mamma iväg till ett annat rum och kom springandes tillbaka. Då fick jag denna av honom och hans familj i Alla hjärtans dags-present. Gulligt..!


Efter jobbet åkte jag ut till Ekerö och träffade David. Vi såg på "Gamer", snackade lite och åt god avokadosallad och lite nötter som snacks till filmen.
Han och hans mamma har renoverat om huset väldigt mkt på sistone och det har blivit skitfint! En ny entré, källaren e omgjord, lite på övervåningen e omgjort. Riktigt najs blev det. Nu ska dom göra om köket oxå. Nästa projekt alltså. Det lär bli grymt fint där oxå.

Well well, man kanske ska klä på sig istället för att sitta i sin rosa pyjamas?

Jesse at work.

Är på jobbet just nu och har för första gången inget att göra på länge..
Lillkille ligger och sover då han haft en jobbig natt pga hostan, tydligen bara några timmars sömn inatt. Jag glor på Jesse och dricker te. Rätt soft.

Eh, hur fan?!

Dessa har precis blivit rengjorda i tvättmaskinen, upptäckte jag :-(. Men dom fungerar!! Hur faen???

Då har jag gjort rent lådan som syrsorna bor i, gett ny mat och frukt (för att Gördis ska få i sig näring måste maten hon äter vara näringsrik) och gjort likadant med zophobasen. Och dom där djuren e fortfarande lika jävla äckliga....*ryser*
Inne hos Gördis (undrar om man inte ska döpa om henne till Hjördis istället, tänker ju bara på "göda upp" och "gördel" när jag jag ser hennes namn) har jag möblerat om lite så att hon kan få klättra lite mer.. Hope she likes it.

Bidde ingen sushi-dejt idag heller. Louise hade varit hela natten typ och haft migrän. Men jag fick inte veta nåt förrän vid tio då vi skulle ha träffats, fast jag messat flera ggr och även försökt ringa. Hade mao kunnat träna vid en lite humanare tid idag. Nåja, huvudsaken e att jag fick min träning idag :-).
Sushi some other time.

Ska försöka mata fröken ödla imorrn kväll förresten. Dags för henne att börja äta ordentligt nu tycker jag.
Nu: lite slösurf innan man ska iväg och jobba....

Träningsdag 3 v.6

Jag har precis satt med här vid Rosapantern (datorn). Är grymt varm och svettig. Ska vänta tills jag är lite svalare och sedan ta en dusch.
Har tagit min första morgonpromenad. Eller morgon och morgon? Alldeles för tidigt tycker jag iofs. Kan det ens kallas för morgon? Snarare nattpromenad. Huvva.
Nåja. En 45 minuters powerwalk bidde det. Hade egentligen tänkt mig att dra till gymmet men det spar jag nog till helgen.
Mer träning denna vecka:

• Torsdag - Powerwalk efter jobbet.
• Fredag - Vila.
• Lördag - Gymmet (ben och mage).
• Söndag - Gym eller promenix, har inte bestämt mig riktigt än.

Inatt sov jag ensam här i soffan igen, börjar bli riktigt trist faktiskt.... Men, karln kommer väl hem senare sen ikväll så får får jag ligga och hålla om honom kommande natt iaf.

Nu ska jag nog ta en dusch, äta lite frulle och sen somna om igen.

Arbetspasset flög förbi fort.

Nu ligger jag i soffan och degar. Har precis druckit lite te och ätit müsli med vaniljyoghurt.
Känner mig lite seg i nacken, wonder why?


Inkorrekt lyft - såna gör jag ibland, går inte att undvika tyvärr...


Nåt annat som jag känner inte e så bra, det är dessa lyft vi måste göra till och från på jobbet. Lillkillen e ju inte så liten längre. Han e 143 cm lång och när man ska lyfta honom från den specialanpassade fåtöljen går det inte på nåt sätt att lyfta rätt. Och nej, det finns inte lift mellan badrummet och hallen, och fåtöljen kommer inte in i badrummet.
Det blir till att träna ryggen imorrn. Ska till gymmet imorrn bitti, samma hemska tid som i morse, men vafan, ville slarva med träningen. Speciellt inte då jag VILL träna dom dagar jag jobbar 14-21. Det är så lite folk på gymmet då, och man slipper vänta på att vissa maskiner ska bli lediga.

Snart däckar jag här i soffan, igen. Karln e på kurs i Vara. Så sängen slipper mig inatt, sover hellre här i vardagsrummet med Gördis, syrsorna och zophobasen. Tur att alla dom e instängda i terrarium och lådor...

Men åååååh!

+

Brukaren e fortfarande sjuk. Eller sjuk och sjuk. Han hostar lite under natten och får då stanna hemma från skolan, men ändå knatar han runt i centrum en bra bit ifrån deras hem. Ska man inte stanna hemma när man e sjukanmäld förresten? Och tiden går grymt långsamt när han e hemma oxå, blääääää....!
Så arbetsledaren bad mig åka till centrum, jobba lite, och sen åka hem till dom medans brukaren och den andra assistenten KNATAR hem. Tar lite kortare tid för mig att åka hem till dom med bil va?...
Kunde hon inte bara bett mig komma senare? Jag kanske borde tagit ut lite komptid.....

Bidde ingen sushi idag, dom öppnade 11 och jag stod där en timme innan öppning. Så istället åt jag revbensspjäll och keso, mums!

Sushi-dejt inställd.

Louise och jag på nyårsafton.

Louise fick samtal från sin arbetsledare som frågade henne ifall hon inte kunde åka till skolan och ta hand om brukaren. Han mådde visst illa :-/.
Well well. Frågade henne om hon ville slagga här ikväll. Vi ska ta vår sushidejt imorrn istället.
Men jag ska nog fuska lite och dra till sushihaket här i Fruängen, dom e riktigt duktiga på att göra sushi där... En liten promenad skadar inte heller.

Nu går det för övrigt att lägga in bilder från datorn till bloggen. Om andra sidor.
Det tar sin lilla tid men det funkar, det är huvudsaken.

Träningsdag 2 v.6

Då lyckades jag ta mig till gymmet imorse. Riktigt skönt faktiskt. Men det tog emot grymt mycket att gå upp sex på morgonen när man har sovmorgon. Men nu i efterhand var det verkligen värt det.
Jag körde först 20 minuter powerwalk. Sedan tränade jag axlar, bröst och triceps. Därefter körde jag 10 minuter på crosstrainern och oooooh så jobbigt det var!


Jo, glömde.. Eller ja. Ville egentligen inte skriva det, men gör det ändå. Under dom tre senaste månaderna har jag tränat lite halvdåligt och ätit alldeles för mycket gott. Så när jag ställde mig på vågen igår stod där 75,3 kg. Not good. Jag vill egentligen ligga runt 68-70. Men nu ska jag fan försöka gå ännu lägre. Om jag nu lyckas hålla en sån lång träningsperiod denna gång. Ska köra stenhårt i början och när jag väl kommit ner till den vikt (kroppsform) jag är nöjd med trappar jag ner träningen lite. Första delmålet är 70 kg. Får se hur lång tid det tar att gå ner 5 kg då. Ska väga mig nästa Måndag så får vi se vad jag får för dom då. Mest märker man på kläderna att man gått ner....
Moi, snygg jag e va?

Vetefan vad det där e för konstig frisyr...

Hahhahaha, fattar inte att den här bilden blev så galen, men sjukt rolig ser hon ut!

Min Björn! Va glad han e för att vara så gammal.

För övrigt så satt jag och Jenny och lekte lite med min iPhone igår. Titta va roligt vi hade. Ena bilden på Jenny ser verkligen inte ens ut som hon, hahahahha!

Träningsdag 1 v.6

Då har man tränat biceps och rygg. Körde dessutom en timmes powerwalk. Körde en halvtimme först, tränade lite armar och sen en till halvtimme.
Känner att jag kan lägga ner mkt mer tid på cardion när jag är ledig. Annars brukar jag bara köra kondition i en halvtimme.

Funderar på hur jag ska göra imorrn. Om jag ska upp tidigt och träna eller skippa träningen?
Lutar åt att träna tidigt.
Sen blir det sushi-dejt med Louise i stan. :-)



Just nu sitter jag i soffan (ovanligt va?), har en sovande ryckande Björn liggandes på mig och ser lite på "Man on fire". Grymt bra film. Men lite sorglig oxå... Men den måste jag nog ändå rekommendera om du inte sett den. Filmen e nog 10 år gammal oxå, så inget nytt här inte.

Träningsperiod nu igen då.

Imorrn... idag menar jag, ska jag träna. Lite senare då.
Hade tänkt fika med Zandra efter träningen men hon har blivit smittad av sin sambo, ganska svårt att undvika sjukdom när den ena e sjuk.
Well well, då behöver man inte gå upp så tidigt för att träna då.


+

= inte så bra...


Ska försöka kombinera nyttig mat och träning nu. Får se hur länge motivationen håller nu då :-). Visst ska man få äta gott men jag får nog fan hålla mig till Lördagarna, annars e jag superbäst på att smälla i mig gott varenda dag när man väl fått sockerberoendet.

I helgen har jag verkligen inte gjort något. Eller jo, i Fredags var jag och Björn till hans familj och åt middag med dom, i Lördags käkade vi ute på Patrick's Bar med hans kollega och tillhörande flickvän. Städat har jag oxå lyckats med + mata Gördis med två ynka syrsor. Annars har jag suttit fastlimmad i soffan.

Just nu e Björn hos kollegan som vi träffade igår och kollar på Super Bowl. Han har varit hemifrån mest hela dagen idag. Trist, med tanke på att vi inte varit med varandra så mycket denna vecka. Kanske mer denna vecka?

Nu ska jag slösurfa lite mer och sen däcka i soffan. Ogillar att sova själv i sängen när man vant sig vid sällskap annars.. Super Bowl är mao inte slut förrän om fyra timmar.
Nattinatt på er!