Träningsdag 3 v.6

Jag har precis satt med här vid Rosapantern (datorn). Är grymt varm och svettig. Ska vänta tills jag är lite svalare och sedan ta en dusch.
Har tagit min första morgonpromenad. Eller morgon och morgon? Alldeles för tidigt tycker jag iofs. Kan det ens kallas för morgon? Snarare nattpromenad. Huvva.
Nåja. En 45 minuters powerwalk bidde det. Hade egentligen tänkt mig att dra till gymmet men det spar jag nog till helgen.
Mer träning denna vecka:

• Torsdag - Powerwalk efter jobbet.
• Fredag - Vila.
• Lördag - Gymmet (ben och mage).
• Söndag - Gym eller promenix, har inte bestämt mig riktigt än.

Inatt sov jag ensam här i soffan igen, börjar bli riktigt trist faktiskt.... Men, karln kommer väl hem senare sen ikväll så får får jag ligga och hålla om honom kommande natt iaf.

Nu ska jag nog ta en dusch, äta lite frulle och sen somna om igen.

Arbetspasset flög förbi fort.

Nu ligger jag i soffan och degar. Har precis druckit lite te och ätit müsli med vaniljyoghurt.
Känner mig lite seg i nacken, wonder why?


Inkorrekt lyft - såna gör jag ibland, går inte att undvika tyvärr...


Nåt annat som jag känner inte e så bra, det är dessa lyft vi måste göra till och från på jobbet. Lillkillen e ju inte så liten längre. Han e 143 cm lång och när man ska lyfta honom från den specialanpassade fåtöljen går det inte på nåt sätt att lyfta rätt. Och nej, det finns inte lift mellan badrummet och hallen, och fåtöljen kommer inte in i badrummet.
Det blir till att träna ryggen imorrn. Ska till gymmet imorrn bitti, samma hemska tid som i morse, men vafan, ville slarva med träningen. Speciellt inte då jag VILL träna dom dagar jag jobbar 14-21. Det är så lite folk på gymmet då, och man slipper vänta på att vissa maskiner ska bli lediga.

Snart däckar jag här i soffan, igen. Karln e på kurs i Vara. Så sängen slipper mig inatt, sover hellre här i vardagsrummet med Gördis, syrsorna och zophobasen. Tur att alla dom e instängda i terrarium och lådor...

Men åååååh!

+

Brukaren e fortfarande sjuk. Eller sjuk och sjuk. Han hostar lite under natten och får då stanna hemma från skolan, men ändå knatar han runt i centrum en bra bit ifrån deras hem. Ska man inte stanna hemma när man e sjukanmäld förresten? Och tiden går grymt långsamt när han e hemma oxå, blääääää....!
Så arbetsledaren bad mig åka till centrum, jobba lite, och sen åka hem till dom medans brukaren och den andra assistenten KNATAR hem. Tar lite kortare tid för mig att åka hem till dom med bil va?...
Kunde hon inte bara bett mig komma senare? Jag kanske borde tagit ut lite komptid.....

Bidde ingen sushi idag, dom öppnade 11 och jag stod där en timme innan öppning. Så istället åt jag revbensspjäll och keso, mums!

Sushi-dejt inställd.

Louise och jag på nyårsafton.

Louise fick samtal från sin arbetsledare som frågade henne ifall hon inte kunde åka till skolan och ta hand om brukaren. Han mådde visst illa :-/.
Well well. Frågade henne om hon ville slagga här ikväll. Vi ska ta vår sushidejt imorrn istället.
Men jag ska nog fuska lite och dra till sushihaket här i Fruängen, dom e riktigt duktiga på att göra sushi där... En liten promenad skadar inte heller.

Nu går det för övrigt att lägga in bilder från datorn till bloggen. Om andra sidor.
Det tar sin lilla tid men det funkar, det är huvudsaken.

Träningsdag 2 v.6

Då lyckades jag ta mig till gymmet imorse. Riktigt skönt faktiskt. Men det tog emot grymt mycket att gå upp sex på morgonen när man har sovmorgon. Men nu i efterhand var det verkligen värt det.
Jag körde först 20 minuter powerwalk. Sedan tränade jag axlar, bröst och triceps. Därefter körde jag 10 minuter på crosstrainern och oooooh så jobbigt det var!


Jo, glömde.. Eller ja. Ville egentligen inte skriva det, men gör det ändå. Under dom tre senaste månaderna har jag tränat lite halvdåligt och ätit alldeles för mycket gott. Så när jag ställde mig på vågen igår stod där 75,3 kg. Not good. Jag vill egentligen ligga runt 68-70. Men nu ska jag fan försöka gå ännu lägre. Om jag nu lyckas hålla en sån lång träningsperiod denna gång. Ska köra stenhårt i början och när jag väl kommit ner till den vikt (kroppsform) jag är nöjd med trappar jag ner träningen lite. Första delmålet är 70 kg. Får se hur lång tid det tar att gå ner 5 kg då. Ska väga mig nästa Måndag så får vi se vad jag får för dom då. Mest märker man på kläderna att man gått ner....
Moi, snygg jag e va?

Vetefan vad det där e för konstig frisyr...

Hahhahaha, fattar inte att den här bilden blev så galen, men sjukt rolig ser hon ut!

Min Björn! Va glad han e för att vara så gammal.

För övrigt så satt jag och Jenny och lekte lite med min iPhone igår. Titta va roligt vi hade. Ena bilden på Jenny ser verkligen inte ens ut som hon, hahahahha!

Träningsdag 1 v.6

Då har man tränat biceps och rygg. Körde dessutom en timmes powerwalk. Körde en halvtimme först, tränade lite armar och sen en till halvtimme.
Känner att jag kan lägga ner mkt mer tid på cardion när jag är ledig. Annars brukar jag bara köra kondition i en halvtimme.

Funderar på hur jag ska göra imorrn. Om jag ska upp tidigt och träna eller skippa träningen?
Lutar åt att träna tidigt.
Sen blir det sushi-dejt med Louise i stan. :-)



Just nu sitter jag i soffan (ovanligt va?), har en sovande ryckande Björn liggandes på mig och ser lite på "Man on fire". Grymt bra film. Men lite sorglig oxå... Men den måste jag nog ändå rekommendera om du inte sett den. Filmen e nog 10 år gammal oxå, så inget nytt här inte.

Träningsperiod nu igen då.

Imorrn... idag menar jag, ska jag träna. Lite senare då.
Hade tänkt fika med Zandra efter träningen men hon har blivit smittad av sin sambo, ganska svårt att undvika sjukdom när den ena e sjuk.
Well well, då behöver man inte gå upp så tidigt för att träna då.


+

= inte så bra...


Ska försöka kombinera nyttig mat och träning nu. Får se hur länge motivationen håller nu då :-). Visst ska man få äta gott men jag får nog fan hålla mig till Lördagarna, annars e jag superbäst på att smälla i mig gott varenda dag när man väl fått sockerberoendet.

I helgen har jag verkligen inte gjort något. Eller jo, i Fredags var jag och Björn till hans familj och åt middag med dom, i Lördags käkade vi ute på Patrick's Bar med hans kollega och tillhörande flickvän. Städat har jag oxå lyckats med + mata Gördis med två ynka syrsor. Annars har jag suttit fastlimmad i soffan.

Just nu e Björn hos kollegan som vi träffade igår och kollar på Super Bowl. Han har varit hemifrån mest hela dagen idag. Trist, med tanke på att vi inte varit med varandra så mycket denna vecka. Kanske mer denna vecka?

Nu ska jag slösurfa lite mer och sen däcka i soffan. Ogillar att sova själv i sängen när man vant sig vid sällskap annars.. Super Bowl är mao inte slut förrän om fyra timmar.
Nattinatt på er!

Testing...

Bild på Gördis och Björn. Första lyckade uppladdningen av en bild från datorn. Kors i taket säger jag. Och tid tog det... Visst e dom fina?

Nya routern installerad..

Men det verkar fortfarande inte fungera optimalt. Har mao inte lyckats lägga upp några bilder från datorn :-(.

En fråga: Varför e det så att man ska få hem dom där jävla bonuscheckarna från Ica när dom egentligen skulle kunna lägga in rabatterna på Ica-kortet!!? Bara att dra kortet istället för att alltid glömma dom förbannade jävla bonuscheckarna!
Fråga två: Märks det att jag e lite irriterad?

Uno.

Den kortleken e riktigt skoj. Jag spelade det väldigt mycket när jag gick i skolan och även på fritiden då. Och min brukare är grymt duktig på detta oxå. Han kan inte prata verbalt som du och jag utan använder istället ögonen och gör det jävligt bra!

Idag efter jobbet ska jag men Björn hem till hans familj och käka middag där. Perfekt med tanke på att vi knappt har nån mat hemma just nu. Storhandling nästa!

Hoppas den här dagen går lite fortare än gårdagen, brukaren har varit hemma i tre dar nu och då går tiden mycket långsammare... :-/

Diggade filmen stenhårt.

Måste nog se den filmen några gånger till. Kanske inte på bio men här hemma iaf. Och i 3D. Både jag och Björn har tatt hem 3D-glasögonen man fick till filmen på bion.
Så då kan vi skaffa filmen i 3D oxå, yay! Vill dock ha NU!!

Just nu glor jag på Vänner. Den serien e ju underbar. Oxå en serie man måste skaffa hela boxen till. Några säsonger bara. Fattar bara inte hur man lyckas att lyckas med alla avsnitt! Känner inte till ett enda avsnitt som inte är roligt...! Vet du nån?


Not my animal... Men ömsar gör den.


Gördis ligger fortfarande i sin fuktlåda och har varit där i ett och ett halvt dygn nu. Kom på varför. Eller ja, dels vet jag ju att det är jobbigt med en flytt, jag har väl varit lite på oxå.. Och det jag inte visste om, det va att hon skulle ömsa. Förstår då varför hon inte varit hungrig (dom brukar inte vilja äta) och varför hon bara legat i fuktlådan.. Hoppas hon kommer ut lite mer nu.


Bilen från helvetet??


Jo förresten. Saaben jag kör. Det vilar nån jävla förbannelse över den, eller nåt. Den lyckas skada mig jämt. Förra helgen lyckades jag på nåt sätt få fingret inklämd i bakluckelåset. Vet ej hur, men ont gjorde det och syrran e vittne till det. Dan efter ska jag ta ut mattan ur bagageluckan och lyfter upp den, det tråkiga är bara att den åker precis efter att jag lyft den, vilket jag inte märker förrän när jag ska ta mattan och pannan/hårfästet får sig en riktig smäll (blev en fin bula och sår sen). Vittne = Björn, och ont gjorde det igen.
Idag när jag skulle smälla igen dörren (man måste det då jag drar sladd till elstolpen och dörren vägrar stänga sig om man bara stänger den lite snällt/normalt) lyckas jag halka så att jag ramlar lite framåt och i samma stund hamnar med huvet framför dörren = kändes som en rak höger från bilen och det gjorde riktigt ont. Grannarna kanske såg vad som hände och fick sig ett gott skratt (skadeglädje e ju den enda sanna glädjen). Nu kan jag fan inte le ordentligt utan att det gör ont och blåmärke eller nån sorts märke får jag nog imorrn. Jag tror den där bilen hatar mig.

Då blir Gördis ensam hemma hela dan idag.

(shoppingupplevelse kan jag väl inte hålla med om..)

Men jag tror hon klarar sig.
Jag ska iväg och jobba nu och jobbar till fem. Därefter ska jag se Avatar med Erica.
Den e "bara" ca tre timmar lång. Huvva. Måste se till att pinketipinka innan.
Middagen får väl bli popcorn och cola. Nyttigt.
Känner en kille som sett den filmen, få se nu.. minst fyra gånger redan, haha. Han är ett litet fan så att säga.
Nåja, nu måste jag sticka iväg..
Och förresten, usch vad det stinker om syrsorna nu. Dom kan fanimej fisa eller skita eller vad dom nu gör. Man får fan sätta på sig en gasmask när man ska öppna lådan dom ligger i...

Fettfobi

Visst gillar inte jag mitt fett men inte börjar jag grina av att jag ser nån annan som e större än mig. Fan vad jobbigt dessutom att stänga in sig själv och knappt våga åka buss eller tunnelbana.

Och inte kan jag väl påstå att jag heller har svårt att hitta kläder till mig själv som bodybuildern har.

Men "Outsiders" är väldigt intressant att glo på...


Kvinnliga armar?


Shit pommes...


Panik över feta personer... :-/

Nu har det väl ändå gått för långt?

Men shit. Va fan är det här? Menar dom att skiten ska fungera eller?
Dom gånger jag målat på mascara, råkat komma för nära ögat och blinkat och sen tittat igen har jag ju fått mascara runt hela ögat? Har väl hänt dig oxå några gånger? Så det man ju ut som en tvättbjörn innan man ens e klar med sminkningen... Så brukar det ju se ut när man grinat...... Får se hur bra den där säljer.

Goooomorron!

Idag e man uppe med tuppen igen. Såklart. Sovrmorgon? Vad är det? Och nej, jag vaknade inte nu, utan för några timmar sen.

Gördis har fortfarande inte velat äta... Hon vart matad med zophobas i Onsdags så hon e väl fortfarande rätt mätt? Och så kanske hon måste känna sig mer trygg i sitt nya hem?
Det enda tråkiga är väl att syrsorna växer väldigt fort och blir för stora för henne att äta upp. Får dra till affären om några dar och handla hem zophobas.

Jahapp, då e man gräsänka i några dar oxå. Björn åker iväg på kurs eller vad det nu va i tre dar och kommer hem på Onsdagen.




Imorrn ska jag se Avatar 3D med Erica, har precis beställt biljetter på Heron. Blir till att se på filmen efter jobbet imorrn. Ska bli spännande! Har ganska höga förväntningar på den filmen när man fått höra så mycket bra om den!