Nöjd.

Hemma å vabbar med Mysan i dag. Har precis plockat undan diskberget i köket och passade samtidigt på att ringa Telia. Hade tänkt säga upp mobilabonnemanget för att komma ner i pris men hon jag pratade med hade ett abonnemang som kunde matcha en annan operatörs abonnemang som jag kollat in. Så, jag tecknade nytt och kom ner 175:- i månaden. Rätt nöjd.

Planen för dagen är att rulla iväg nånstans med syster yster dessutom. Komma ut lite med skrutt. Hon har inte varit så värst aktiv den senaste veckan. Stackarn.

Körde triceps, bröst och axlar i går på gymmet, bra pass. I dag känner man av träningsvärk i triceps kan jag säga.. och i skrivande stund börjar det kännas i axlarna också.

Måste komma ihåg att regga vab hos både FK och jobbet... Segt med alla dessa kom-ihåg-saker.
Nåja, ska fixa vidare här.. Ha en bra dag alla ni där ute!

Benen börjar kännas i bra form tycker jag.. gotta keep up da workout!

Bildresultat -13 kg.

Bilen gick igenom, alltså får den rulla i ett år till, om inte nåt oförutsett händer förstås... gamla bilar vet ni.

Jag har precis fått i mig lite lunch, i dag blev det nåt roligare än en shake. Nudelwok med kycklingfilé hittade jag i frysen, nami-nami!

Innan jag lade mig i går kväll kollade jag på mig själv i spegeln och nu kan jag ju faktiskt säga att jag ser lite skillnad. -13 kg, krävs det i mina ögon för att se skillnad. Varning för mindre smickrande bilder, förstoras på eget bevåg.

Före - tjockare ben + armar, mer mage och knappt någon midja.

Efter - smalare allmänt, och en mer markerad midja. Men än är jag inte nöjd, det gäller att kämpa på!

Fasiken va najs att se lite resultat. det går sakta men säkert framåt, och sånt här motiverar en faktiskt ännu mer. Och att dessutom inte tabba sig alltför mycket, finns det gott i närheten, TA MED MÅTTA måste jag påminna mig själv. Men det här ska nog gå bra, Viktväktarna funkar SÅ bra för mig!

Hemmagjord adventskalender - resultatet.

Jag är som sagt nöjd. Hoppas lillfisan blir det hon också! Inspiration hittade jag genom Google, bra sökmotor det där.

Nått målet jag lovade mig själv!

Yaaaay fuckin' yaaaay! Sitter och äter frukost men dansar inombords! Nu har jag nått mina -11 kg jag lovade att loosa tills Julafton, och 4 veckor tidigare dessutom. Klapparmigsjälvpåaxeln.

Tack Viktväktarna måste jag ju säga. Utan dem hade jag ju faktiskt inte klarat av den här viktnedgången, det är jag säker på. Men det slutar inte där. En hälsosam vikt för mig ligger runt 63-65 kg. Så jag ska fortsätta i samma takt! Nästa delmål är 70 kg, bra med små delmål längst vägen!

Sen blir det en liten paus över jul. Men ska tänka på att äta måttliga mängder. Vill ju inte går upp allt jag gått ner!

Nu ska jag dricka upp mitt té och mata lilleman.

Jobbigt = resultat.

Fan vad jobbigt det var att träna idag! Haha.. Körde iofs väldigt hårt också och bara cardio. Behöver cardion med än styrketräning egentligen. Men det blir så tråkigt i längden, vilket gör att man riskerar tröttna på gymmet helt. Kanske ska man testa på nån klass om det finns nån tid som passar...?
Passade på att sola lite också, får bli en gång nästa vecka. En gång i veckan kanske skulle funka bra? Man vill ju inte köra för mycket heller..

Just nu sover både My och Björn, bra det, så är de pigga och glada sen. Jag ska hoppa in i duschen alldeles strax och sen när mina älsklingar vaknar så äter vi lite lunch och åker därefter iväg.
Fick sms från syrran att det passade att komma över på eftermiddagen, skoj! Får My träffa moster/gudmor och Micke + deras katter, och tydligen kommer Mickes faster dit också, trevligt.

Nästa vecka blir det bara till att jobba eftermiddagar/kvällar. Får leka med My en stund innan hon ska på dagis och sen passa på att träna en hel del. Förmiddagsträning är lätt den bästa träningen!

Nu ska jag försöka äta upp resten av den äckliga proteinkvargen från Valio, misslyckad produkt deluxe..

Märker skillnad.

Sitter här och trycker i mig müsli och banan. Kände mig inte alls sugen på frukost idag.
Kan ha med att jag känner mig sjukt trött också. Tredje tiotimmarspasset då. Dom suger fan musten ur en. Måste säga att jag är glad att jag inte jobbade i helgen, för då hade jag varit helt jävla slut redan.

Jo, jag ser skillnad på kroppen förresten. The löööövhändels har blivit mindre, låren likaså och magen liiiiiite plattare. Bara att "keep ut the work" för att få mer resultat. Som sagt, jag skulle vilja komma i mina gamla jeans, men det dröjer ett tag till. I helgen är det fest, det kommer säkerligen finnas massor med onyttigheter här hemma, men jag får tänka till innan jag äter och dricker. Dagen efter min fest moffade jag i mig chips, it won't happen this time.

Nä, borsta tänderna var det. Adios.