Träningsmål denna vecka - check.

Sitter här i köket och dricker min proteindrink. Funderar faktiskt på ifall man inte ska beställa hem några smakprover från Fitnessgurun, såg att de har några såna nu.
Träningen gick bra. Now I'm in peace. Har fått min dos av träning denna vecka, 3 gånger är precis det jag behöver, det skulle förstås inte skada med en dag till men får jag till mina 3 dagar så mår jag toppen.
Idag blev det 15 minuter på trappmaskinen, sedan körde jag axlar och triceps, körde rätt hårt, så jag säger väl.. hej träningsvärk, hehe.. därefter avslutade jag träningspasset med 10 minuter i hög fart på crosstrainern.

Fick min lönespec idag, det blev banne mig en rätt bra lön den här månaden, det tackar vi för :-).
Nu ska jag ta och städa lite här hemma, lika bra att passa på medan man ändå är svettig.

Chock.

Helt sjukt alltså. Jag förstår inte, det går liksom inte in i min hjärna. Hur..? Varför..? Varför.

Kvällen är räddad.

Glömde berätta om Evil Dead vi såg igår kväll.. Den var.. skum... och lite obehaglig, men annars skrattade man lite åt några scener. E väl ingen film jag skulle titta på igen, rätt delade meningar gällande den filmen faktiskt.

Jo, om en timme början "So you think you can dance", så det ser jag fram emot... det kunde jag förresten glömma... vi har visst inte TV11. SUGIGT!!

Aja, kollar väl på lite Will Smith i Hancock istället... eller nåt annat. 

Varmt och oskönt.

Det kan man ju lätt påstå att det är uppe på övervåningen, inge luft what so ever!
Men ute har det varit underbart väder, jag njuter av att solen skiner!

Idag blev det ändrade planer igen. Louise skulle kommit över med det blev en hel del jobb för henne under natten så hon behöver vila upp sig under dagen, så vi åkte till Glömstapoolen och tog den andra dosen på TBE-vaccinationen, My var superduktig, hon blev ledsen i typ 3 sekunder och så var allt okej igen. Underbara unge. Sen har vi hängt en hel del i parken också. Både på morgonen och på eftermiddagen, på morgonen fick vi dock sällskap av Anton och Julia. Annars ekar tomt i parken nu under semestertiderna..

Mysigt plåster My fick efter vaccinationen..

Imorrn ska Mysan på dagis, då ska jag passa på att träna, sola, städa och därefter handla hem lite mat inför grillningen med familjen på kvällen. Måste hinna förbereda så mycket som möjligt innan jag ska hämta My på dagis, för sen trillar alla in samtidigt och så ska det helst börjas med mat direkt när de kommer så man får äta till solnedgången... eller åtminstone i solen, hehe.

Måste lägga upp denna underbara video på Mysan, hon skrattar så hon kiknar. Trött och lättroad = underbart skratt.

Filmkväll.

Denna ska vi se ikväll, fick filmtipset av Erika. Hehe... I looooove horror movies!!

I verkligheten.

HAHAHAHAHAHAHA! Yepp, that's me alright! FAN SÅ SKÖN BILD.

Change of plans.

Idag var det meningen att jag skulle hem till Martina, men dem planerna fick jag hoppa tyvärr. När jag skulle ta upp My ur sängen så hade hennes blöja läckt.. med bajs... Vet inte riktigt pga vad men misstänker att det är tänderna (nya tänder på G) som får magen ur balans. Så det var bara att ta av pyjamasen och ställa lilltjejen i duschen, och slänga in sängkläder och allt som sölades ner in i tvättmaskinen...
Trevlig start på morgonen.

Aja, My verkade må bra för övrigt så jag lämnade henne på dagis och åkte till gymmet. Har inte hört nåt från dem än så allt verkar vara i sin ordning. På gymmet körde jag 55 minuter cardio och därefter biceps + rygg. Ett härligt träningspass!! Passade på att använda Storytel under cardion, visst, det kanske inte är nå pushande musik men jag tyckte jag höll en bra nivå på löpbandet/motionscykeln ändå.

Får se vad jag hittar på medan My är på dagis.. kan inte komma på så mycket att göra faktiskt... möjligen... sola lite, haha.. vore ju rätt skönt.

Soliga Tisdag.

Fasiken vilka härliga dagar vi får till! Mest har vi nog vädergudarna att tacka!
Det har varit soligt HELA dagen! Såååå underbart!

Vi var till Nytorpsbadet i några timmar och hängde med Erika och Iris, sedan anslöt sig Erikas kusins tjej och hennes två barn, så det blev extra skoj på så sätt. Jag kan inte påstå att My badade särskilt mycket, haha.. Hon stod mestadels vid kanten och fyllde sin hink med vatten för att sedan tömma den på marken igen.... tömma poolen med andra ord.
Efter ca 3½ h fick det räcka med att leka hök runt omkring henne, då åkte vi hemåt och plockade upp mamma på vägen. Vi svängde förbi Björns jobb och lämnade ett batteri, och så handlade vi lite mat på Willys. Därefter lekte vi här ute och jag passade på att grilla medan mamma var här. Honungsmarinerad fläskkarré + Satay kycklingspett med potatissallad och klyftpotats, väldigt gott!

Kan inte påstå att My är nån glassoman... hon slickade på locket och sen fick det vara nog, haha.. Kanske är det godare med pinnglass?

Bilen går för övrigt superbra! Men en tråkig grej hände i natt. Nån/några slangade våran bil i natt... tur nog var det inte så mycket i tanken men jag tyckte det var konstigt när Björn bad mig tanka då jag visste att det minsann fanns soppa i tanken och att han knappt kört med bilen då grenröret behövde fixas.. men så märkte jag att tanklocket saknades när jag öppnade upp luckan på macken.. Jävla idiotjävlar säger jag bara. Förbannad jag kan bli på sånt där.. vi är inte dem första som drabbas heller, det har slangats här förut i området.. Det var väl en tidsfråga innan det skulle hända våran bil. Det var ett litet märke på luckan och så sabbade personen en del på insidan där. F*ttfan! Fick höra rykten om vem/vilka det kunde vara men det är inga människor jag skulle ge mig på direkt...
Så, bilen får stå i garaget tills vidare, synd bara att vi inte har två garage då vi har två bilar som nyttjas...

Apropå glass, Hemglassbilen kommer snart tror jag.. måste kolla upp det, haha... Då ska jag fan köpa nåt gott!

Sötsug.

Snart kommer Björn hem, då ska jag fråga honom hur långt han kom i bytet av grenröret som är trasigt på Bmw:n. Fan så skönt det är att ha en karl som kan bilar.

Kände sånt fruktansvärt sötsug nu på kvällen som inte ens téet kunde råda bot på, så jag tryckte precis i mig fyra kanelgifflar, dem är farligt goda! Tur man tränade idag, haha.

Morgondagen är planerad. Pratade med Erika och frågade om vi skulle ses och det passade utmärkt i morgon. Vi ska ner till Nytorpsbadet som ligger ett stenkast från var de bor. Hoppas, hoppas, hoppas att Mysan kan somna i vagnen sen när hon börjar bli trötter. Men så det ska bli kul! Känns som evigheter sen vi sågs! Frågan är om vi behöver åka kollektivt eller ej.... tror tyvärr det...

Ska nog hoppa i säng strax, batterierna på datorn är ändå nästan slut, likaså på iPhonen och det kommer ju bara skit på tv som vanligt.
Sov gott när det är dags för er!

Haha... vad hon ser ut på bilden.. kläderna matchade varandra innan hon var på dagis i alla fall..

Lite för stor cykel för lilltjejen, hon stod där och "guppade" istället för att kliva upp på cykeln, det såg rätt roligt ut.

Vill se!!

Dagens träning.

Så, äntligen har man slutat svettas.
Träningen idag gick bra. Körde triceps, axlar och bröst, känns som evigheter sen jag körde det passet!
Har redan haft djävulusisk träningsvärk i benen sen Fredagens träning, och om nån dag lär jag känna av träningsvärk i bröstmusklerna, haha...

Vad ska man hitta på idag då? Don't really know.
Sola sig lite kanske? 

Nån dag här i veckan tänkte jag åka ut till Martina, men funderar på att vara lite bekväm av mig och åka dit medan My är på dagis, så man kan hänga i lugn och ro.. Sen kommer Louise hit på Torsdag förmiddag innan hon ska jobba, det var evigheter sen vi sågs!

Ska ta och betala resan till Finland också, så det blir gjort. Nu när allt är bokat och klart. Det har ju blivit en hel del förändringar men nu så borde det vara klart....!

Gårdagen var för övrigt suverän! Vi började dagen med lite sovmorgon med tanke på att Mysan var hos farföräldrarna, sedan åkte vi ut till en bilhandlare och kollade på lite SUV:ar, därefter handlade vi på Ica Maxi, hämtade My och sen kom Martina, Klas och Linnea över. Maten vart jättebra och gästerna vart nöjda, sen åt vi lite efterrätt och drack lite té innan det var dags för dem att åka hem. Jättekul att Martina, Björn och Klas fick träffas, och Linnea med förstås. Björn kunde ju inte bli att smälta lite när Linnea skrattade och log, härligt att se.

Fina familjen :-) 

Linnea trivdes rätt bra i Björns famn, stundtals såg hon dock lite frågande ut, haha.

Men så det var väldigt trevligt att dem kom förbi och hängde lite med oss! Det får vi göra om igen, dock blir nog nästa gång hemma hos dem istället, enklare så tror jag.

Nu ska jag hoppa in i duschen så inte hela huset börjar lukta urk på grund av mig! CIAO!

Träningsvärken börjar infinna sig.

Det börjar bli smått stelt i benen känner jag.. Typ, svårt att sätta sig, haha.. Sjukt jobbigt men samtidigt.. skönt.

Den här dagen har varit helt suverän, till att börja med spenderade jag, My och syrran tre timmar på Hågelbyloppisen, hittade ju en hel del skoj. Sen åkte vi hem och gjorde i ordning oss inför kvällen. Syrran åkte hem och jag och Björn åkte till hans föräldrar och lämnade av Mysan.
Och därefter åkte vi till stan och åt middag på Matvarufabriken, alltså.. de hade fan den godaste "korvbrickan" jag nånsin ätit. Till förrätt så tog vi en varsin toast skagen och till varmrätt blev det lammkorv med potatispuré. De hade till och med gjort egen ketchup och senap. SJUKT GOTT. Har du vägarna förbi eller ska in till stan och käka så leta upp den restaurangen!

 Sen åkte vi till Heron city och såg World z War. Den gillade både jag och Björn. Snabba zombiesar är lite creepy alltså. Kom på mig själv att hålla i Björns arm lite väl hårt vissa gånger, haha. Den är helt klart sevärd om man gillar zombiefilmer och/eller Brad Pitt.

Så jag kan väl bara säga att den här dagen vart jäkligt nice. Morgondagen ser jag fram emot också. Då kommer Martina, Klas och lilla Linnea över for some barbeque. Ska bli trevligt!

Så här snygg var jag ikväll, hihi. Och träningen har gett resultat.

Loppis!

Loppisen i Hågelby var lagom stor. Tre långa längor med bord på vardera sida. Kan lova att det tog ett tag innan My till slut somnade, lite segt.

Och vi hittade lite grejer, bland annat en vinteroverall av märket Didriksson + Thinsulatevantar + en del annat smått och gott. Loppisar = good! Jag är väldigt nöjd! Fler loppisar kommer det bli innan sommaren är slut.

Lite idolbilder, hö hö..

Baksida lår

In- och utsida lår.

Benpress. TUNGT!

173 kg 3x7, fuck så jobbigt!

Fem minuter rodd som avslutning efter styrketräningen.

Stretch efteråt, sååååå viktigt när man kör hårt!

Ansiktsuttryck alltså.

Som jag skrev för länge sen så planterade jag en hallonbuske i våras. Den har växt till sig jättefint och nu börjar hallon efter hallon mogna. My älskar smultron och jordgubbar så jag tog för givet att hon även skulle tycka om hallon, men tji fick jag, haha! Den sköna grimasen lyckades jag få på bild. Fan vad jag garvade åt den efteråt, hahahaha! Aja, fler hallon till mig då, riktigt goda är dem för övrigt.