Gå upp i ottan.

Ny vecka, nya träningsmöjligheter.
Och gymmet kan jag checka av för i dag då. S.K.Ö.N.T.
Det blev bara 30 minuter cardio och sen några benmaskiner, vader, bak- och framsida lår, rumpa.. ja det fick räcka (orkade fan inte så mycket mer då man fick gå upp vid kvart över fyra i morse då My vägrade somna om). Har alltid kört mage tillsammans med benprogrammet men det känns inte riktigt aktuellt längre..
Nåja, alltid nåt i alla fall. Är helt dyngsur i skrivande stund kan jag berätta. Måste sluta svettas, sen kan jag hoppa in i duschen.

Efter det ska jag och Maria till Kungens kurva och kika runt lite. Därefter är vi bjudna över på fika till Julia som fick bebbe i Torsdags! Skoj! Få hålla i en liiiiiten plutt igen (det var ju inte så länge sen Vendela fick en son, och snart får ju även Maria sitta andra barn + Nina också), så det kommer krylla av småttingar runt omkring en. Kärlek.

Senare sen på eftermiddagen kommer ju FasadInvest och visar upp deras fönster och ska ge oss en offert på vad det skulle kosta att byta ut alla fönster. Trevligt. Hoppas på att det är billigare än vad Morups fönster skulle kostat.

Nu hör jag att containern hämtas bort här ifrån. Skönt. Så kan inte folk slänga i mer skit där då den faktiskt redan är överfull och då samfälligheten kan åka på straffavgift pga det.. Vissa grannar alltså, tycker dem kan hyra ett släp och slänga lite själva....

Nä, en banan i väntan på att kroppen lugnar ner sig.

Lite idolbilder, hö hö..

Baksida lår

In- och utsida lår.

Benpress. TUNGT!

173 kg 3x7, fuck så jobbigt!

Fem minuter rodd som avslutning efter styrketräningen.

Stretch efteråt, sååååå viktigt när man kör hårt!