Träningsdag 4 v.11 avklarad.

Körde en halvtimmes cardio och bröst + triceps + axlar idag.
Och passade till och med på att sola lite. Känner att jag ser grymt mycket fräschare ut med lite färg på kroppen.

Nu har jag äntligen fått min Desperate Housewives box *jippi*, dock första säsongen bara, men vafan! Det är bara början! :-)
Har hunnit spela Mario bros och fikat hos Zandra, strax ska jag iväg och handla lite middag med Therese så vi får lite mat i oss ikväll.

Veckan nästan avklarad.

Jag är ledig idag och imorrn men på Söndag jobbar jag. Rätt soft. Ska strax iväg och träna, sen fika med Zandra och ikväll kommer Therese över och äter middag med mig.

Måste få lätta på hjärtat och säga att jag är grymt less på brukarens storabrorsa. Snubben e 20 år, bor hemma, letar knappt lägenheter, jobbar natt hos brukaren, har ADD, äter inga mediciner (why? I don't know?!?), har knappt nåt socialt liv och har en flickvän i Polen.

Jag har jobbat två kvällar och två dagar denna vecka. ALLA dagarna har han gått runt och förpestat luften hemma hos brukaren. Men mest vid matbordet.
Jag blir själv på väldigt dåligt humör när någon annan är det. Det smittar liksom av sig. Till en början försöker man tänka positivt och säga lite positiva saker (inte till honom då det inte fungerar, men för att brukaren inte ska behöva känna av spänningen vid matbordet och bli spändare än vad han redan brukar vara i såna situationer) men till slut går det fan inte.
Brorsan sitter näst intill med huvet i tallriken. Och varje fråga han får svarar han tillbaka på neandertal. Enligt hans mamma så e han deppig för att hans tjej bor så långt ifrån och för att dom inte kan träffas men det är ju grej han får stå ut med, med tanke på att han gjorde valet att bli tillsammans med henne och för att han helt enkelt inte åker ner oftare (vet inte varför han inte gör det). Visst kan man inte styra över sina känslor, men men. Jag vet inte vad han funderar på eller om han känner att hans humör smittar av sig till andra runt omkring honom men jag vet att jag tål inte människor som tycker synd om sig själva och inte gör nåt åt saken.
Han skulle kunna träffa fler vänner på den fritiden han har, han skulle kunna åka ner till sin tjej oftare med tanke på att han är ledig Fredag-Måndag kväll, han skulle kunna testa olika mediciner mot sin ADD (vet ej hur många som finns)..?? Så hade han iaf blivit gladare, men icke. Självömkan verkar vara det bästa alternativet. Uscha, gillar verkligen inte det. Have I made my point? Jag vill inte att han ska smitta av sitt dåliga humör på brukaren, eller ska man säga hans lillebror?

Nu ska jag iväg o träna och tänka på annat.. Adios.

Halvnaket

Såg mig själv i spegeln i morse och hade lite önsketänkande.

Ja, så mycket skulle jag vilja minska i vikt, och just på dom ställena tack.
Det kommer att ta lite tid till, men fortsätter jag träna som jag gör nu (och håller igen på det onyttiga) så fortsätter det att bli resultat. Jag har ju redan märkt att jag blivit fastare. Mycket av fettet på magen och benen har istället förvandlats till muskler. Och så har man samtidigt fått mindre celluliter on the legs.
Hum. Nu är vi i mitten av Mars. Och jag ska hårdträna tills i slutet av Maj tänkte jag. Orkar jag? Det ska jag fanimej! Jag har alltid varit sån att jag gått in hårt för en sak för att sedan skita i det/tröttna på det efter ett tag men nu vill jag fan inte.

Me and the vikts. Inte för att jag använder nån av dom där stora, haha!

Nu ska jag se på ett avsnitt av DH, äta lite lunch och sen göra i ordning mig för jobbet.
Ha en bra dag! Det ska jag se till att jag får.

Börjar tröttna..

Löpbandet kallar.....

lite.
Men det är inte så farligt, än ska jag inte ge upp. Ska fanimej köra hårt ända fram till sommaren!
MEN. Träningen är fan jobbig när man försöker tränar så många dar som möjligt per vecka, inga sovmorgnar när man egentligen har det för då ska man till gymmet istället och efter att ha jobbat dagpass (10 h utan rast och vila) så ska man iväg o träna efteråt.
Det är tufft vissa dar, och det tar fan emot som fan ibland.. Men det går. Igår var jag tröttare än tröttast. Höll på att däcka här i soffan och det är det värsta jag kan göra på en vardagskväll. Har så satans svårt att orka kliva upp igen för att gå och lägga mig i sängen istället... Så det brukar bli så att jag sover hela natten på soffan istället.
Well well. Nu åker träningskläderna på.
Igår blev det förresten en timmes rask promenix. Tur att man stretchade efteråt! :-)

Fina bilder :-)

Idag känner jag mig lite extra snygg, därför tänkte jag lägga in några bilder på den här snygginen ;-).











Träningen ger resultat märker jag. Inte så mycket på vågen men i självförtroendet och muskler/fastare former. Me happy.

GÄSP

E riktigt jävla trött just nu. Har varit det i några dar nu, allt tränande tar ut sin rätt.
Har precis jobbat kväll och ska hoppa i säng strax. Först måste man få varva ner lite efter jobbet bara.

Jojust ja. Idag hjälpte jag Therese att flytta. Hon och hennes.. fd kombo har bråkat. Eller nä... hennes kombo har hetsat henne väldigt alldeles för mycket på sistone om att hon måste hitta eget, då kombon "äger" hyresrätten.
Så idag flyttade Therese hem till sin morsa, i väntan på att få hitta en egen lägenhet.
Man kan ju fan inte ha nån som flåsar en i nacken jämt och ständigt. Skönt dock att kunna få hjälpa till lite. Hon ställde upp på mig när separerade med mitt ex och då fick jag bo där i några månader innan jag hittade eget.

I Söndags blev det träning oxå. Och igår.
Igår körde jag en timmes kondition, riktigt najs. En kvart på crosstrainern, en kvart på motionscykeln och en halvtimme på löpbandet. Skönt att variera lite.
Imorrn tänker jag dra till gymmet igen, får nog bli kondition igen tror jag.

Nu ska jag borsta tanden lite och sen mysa med karln i sängen innan man slocknar.

Vafan...

Varför ska alla kolla på Melodifestivalen när det säkerligen finns såååå mycket bättre underhållning på dom andra kanalerna? *suck*

Är du oxå en av dom alla?

Träningsdag 5 v. 10

Det blev lite fiasko över dagens träning.
Körde ben idag. Sist jag körde ben va jag oxå tvungen att avbryta träningen, eller åtminstone korta av den rejält.
Idag körde jag 30 minuters powerwalk, därefter benböjs, benpress, benböjs igen (annan maskin dock), mage, och sista övningen jag pallade var vadpress. Hade ett set kvar när jag började känna mig svimfärdig.
Så jag sket i setet och ställde mig på löpbandet istället och tänkte köra där, men då jag ställde mig där kände jag mig fortfarande lika svag och klen som när svimningskänslan kom så jag sket i att träna mer då. Trist... Men det har nog med min långvariga jävla hosta att göra. Den gör så att astman kommer igång, och får man inte luft, ja.. då säger det sig självt :-(.


Gårdagen va trevlig. jag och Björn åkte hem till Jenny och vart bjudna på människopellets (chivapchici eller hur det stavas) med ris, paprikasås och sallad. Sen glodde vi på Babysitter wanted och en sjukt dåligt film som heter Sight. Kolla fan inte på den. Vetefan hur regissören tänkte när han trodde att den skulle vara bra. Självklart trodde vi att om vi kollade klart på filmen så fick vi reda på allt i slutet. Men icke! Det mina vänner, är en dålig film, med såna skitslut.

Om några timmar blir det middag hos Björns familj. Jag sitter här i soffan och degar och Björn är redan hemma hos sin familj och skottar snö med sin farsa.
Jajust ja, vi såg 2012 imorse. Den va inte så bra som jag hade hoppats på. Personerna som det handlade mest om hade på tok för mycket flyt tycker jag, inte för att filmen e så verklig i sig, men det är fanimej inte kul när det blir så osannolikt. Annars var det en del balla effekter.

Människopellets nån?

Wonder if it tastes good? :-)

Dessa busschaufförer

Som tror att dom varit rallyförare i sina tidigare liv!

Bortgång.

På sistone har två personer jag känner gått bort.. Min gammelmormor och en elevassistent på jobbet. Ganska väldigt trist..
Men deras tid var tydligen kommen.
Jag har ju inga far- och morföräldrar kvar i världen till skillnad från många andra. Men jag kan på ett egoistiskt (men ändå inte, då jag aldrig lärde känna dom så väl) sätt tänka att jag slipper bli ledsen då dom ska dö..
Björns farmor dog förra året och det va jobbigt för honom och hans familj...
Nåt jag är grymt rädd för, det är när den dagen kommer för min mamma, vill inte ens tänka på det.

Näfan, ska iväg och jobba och tänka på annat än döden idag.

Balkong.

Då har man varit och tränat idag. Det gick mycket bättre idag än igår. Så framåt går det.
Och idag blev det 30 minuter powerwalk + axlar + triceps + bröst + 15 min powerwalk.
Så det kändes bra.

Nu börjar snön verkligen att smälta. Jag hoppas verkligen inte det kommer nå mer snö nu, för nu får det vara slut på vintern.
Torkade undan lite damm från bordet och stolen ute på balkongen, tänkte att jag städar lite mer där när snön smält bort helt och hållet.
I år tänkte jag ta hjälp av mamma och faktiskt se till att få lite växter på balkongen, hur mysigt blir inte det?
Det får man väl göra senare sen dock, men det är nåt jag ser fram emot.

Björn har hämtat mina vårjackor hemifrån oxå och lämnat eller ska lämna dom till skräddaren. Bådas dragkedjor e trasiga... :-(
Jag och dragkedjor e fan inte dom bästa vännerna i stan.....

Näfan, nu ska jag duscha och sen få lite mat i mig.

Kuddavtryck.

Snyggast.nu?? ;-)

Såhär fin kan man bli om man sover för hårt på kudden/handen eller vad jag nu än legat på. Riktigt fint.

Sitter för övrigt och äter frulle just nu. Tänkte dra till gymmet därefter. Denna vecka blir det mycket träning me tanke på att det knappt blev nåt förra veckan. Vågen visade dessutom 73,5 för en stund sen.. Så nu är det bara att kämpa sig neråt igen då, huvva.

Stor mage.

Ska börja med att säga att det är sjukt underbart väder ute idag. Fick riktiga vårkänslor när jag satt i bilen?! på väg hem från gymmet. Så vart och mysigt så man till och med kunde köra med rutan nere..

En möbel för mycket här i vardagsrummet, verktygslådan (träbordet) ska väl flyttas in till kontoret/gästrummet.

Igår hände det massor med skoj! På morgonen när jag vaknade var jag dock inte världens piggaste. Mamma kom hit och hälsade på mig och Hjördis. Hon gillade sitt barnbarn ;-), däremot blev hon skitäcklad av syrsorna och jag retades självklart lite med henne, sånt måste man ju få göra med mammor.
Efter att vi hade fikat klart kom Björn hem och kort därefter "Janne" som jag ringde till från en markisfirma. 4000:- kostar det för montering och markis och det får vi om tre veckor, riktigt bra pris. Då måste jag lägga upp en fin bild på markisfärgen vi valde :-D.
Efter att både markisgubben och morsan stuckit åkte jag och Björn en snabbis till IKEA. Vi va ju tvungna att köpa ett nytt ställe (byrån Malm) för Hjördis terrarium att stå på då den stod på tok för nära fönstret och värmen...!
Så nu står hon närmare sprithyllan, och fan om hon bytt ut vodkan mot vatten.
Efter att vi hade handlat åkte jag iväg och tränade. Dock blev det inte så mkt då jag inte va helt frisk.. En halvtimmes promenix på löpbandet.
Och det förstördes kort därefter efter att jag åkte hem till Zandra och åt hennes goda kanelbullar.. Mumma. Hennes mage har växt nå enormt och snart e det väl bara två veckor kvar innan Meya ska komma till världen. Va skoj!

Ojoj, detta blir ett långt inlägg. Idag har jag oxå tränat, dock inte efter mitt vanliga träningsprogram utan lite fritt.
Det blev en halvtimmes promenad på löpbandet och 15 minuter på crosstrainern (det va grymt jobbigt med tanke på att astman satt igång) och så tränade jag lite muskler på kroppen, men bara lite.

Nu pratade jag precis med Louise och ska åka ut till Akalla efter att jag tagit mig en dusch och blivit fräsch och ren! Och efter att jag varit hemma hos henne en stund drar jag iväg och jobbar.....

Skön ställning?

Killarna håller på att momtera in en mp3-adapter i Audin. Gick sådär i början men nu verkar dom vara klara. Gott. Då kan jag få spolarvätsepåfyllning i Saaben kanske?